BIENVENUE SUR LE BLOG DE SEB

Voilà c'est fait le marathon a eut lieu le 2 octobre 2005.
Tout c'est bien passé, j'ai fini. Certes dans un temps plus que modeste (4H19) mais ça me laisse de la marge pour le prochain.
Maintenant je vais me concentrer sur de courses de moindres distances allant du 10 kilomètres au semi marathon pour sûrement refaire un marathon fin 2006.

Vendredi 28 juillet 2006 5 28 07 2006 14:28

Footing du midi

A nouveau une sortie entre midi et deux, avec pas vraiment de but pour cette sortie. Et en fait j'ai refais le tour du barrage, le même tour que lundi, mais cette fois en 1h13 pour toujours 1000 calories. Oui je me suis fait super plaisir sur cette séance d'autant que je n'ai pas ressenti de douleurs au mollet. Bon je refais une petite sortie dimanche (ça c'est sur je vais me faire jeter du lit) dans le style de celle de mercredi (45'-1h).
Par seb - Publié dans : Course à pied
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Mercredi 26 juillet 2006 3 26 07 2006 14:01

Décrassage

Comme le titre l'indique, j'ai fais cette séance avec quelques restes de lundi donc j'y suis allé molo pour pas tomber dans la fatigue. J'ai donc fais un petit tour de 40' dans la campagne aux environs de mon boulot. Le temps est redevenu très agréable, avec une couverture nuageuse annonçant quelques orages pour la soirée. J'ai couru à un rythme plutôt régulier sans trop souffrir à part de vieilles douleurs aux jambes. Retour à la salle de sport, étirements, douche et petit encas pour aborder l'après midi dans de bonnes conditions.
Par seb - Publié dans : Course à pied
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Lundi 24 juillet 2006 1 24 07 2006 14:02

Footing presque à la fraîche

Et oui ce matin il faisait frais donc j'esperais pour mon footing de midi avoir de bonnes conditions mais je m'a trompé, il faisait très chaud. Je suis donc parti pour mes sous bois préférés et pour faire les 12kms du tour du barrage. Eh bien, vous me croirez si vous voulez, j'en ai CHI... Montées, descentes sans arrêt, ça casse bien les jambes et ça vaut un bon trail. J'ai donc mis 1h19 pour boucler le parcours. Je ne sais pas si ce genre de sortie vaut une séance de fractionné mais en tout cas le cardio a fait le yoyo au gré des variations de terrain. Bon j'y retourne car faire les articles au boulot c'est pas bien ;-)))
Par seb - Publié dans : Course à pied
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Jeudi 20 juillet 2006 4 20 07 2006 19:33

un petit tour le midi

A nouveau ce midi, je suis allé courir. je devais partir de bonne heure pour faire le tour du barrage mais comme d'hab le boulot déborde et je ne suis parti qu'à 12h15. Je n'ai donc pas pu faire le tour prévu. J'ai fais à peu près 45' en faisant quelques accélérations dans les montées. Sortie très sympa.
Par seb - Publié dans : Course à pied
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Mardi 18 juillet 2006 2 18 07 2006 19:52

Et encore une !!!

Ce midi direction le parcours que j'ai fais mercredi dernier. Je n'ai pas couru depuis cette dernière séance principalement à cause de mon mollet gauche qui était douloureux. Je suis resté au repos et j'ai mis un peu de pommade dessus et maintenant ça va mieux. Donc ce midi je repars pour faire le tour d'un barrage hydro-éléctrique très proche de mon boulot. Je pars de la salle de sport accessible uniquement aux employés et après 800 m environ, je rentre en sous bois pour presque ma totalité du parcours. En fait je fais un aller et retour sur une portion du parcours. Le tour se compose de 2 parcours un de 13kms et l'autre de 7-8kms séparés par une route. C'est un chemin de randonnée. Il existe une course en novembre qui emprunte ce parcours. Le truc très bien par ces temps de grande chaleur c'est que le parcours est à peu près pour 80-90% en sous bois. J'ai donc fais mon petit tour de 58', une séance d'abdo/pompes, une douche, un petit encas et hop au boulot pour l'aprem. Le fait de diposer d'une salle de sport au boulot est vraiment super surtout que depuis que je fais mes footing le midi je n'ai croisé personne dans la salle. J'y retourne jeudi pour peut etre faire un peu plus de temps, je verrais suivant les sensations du moment.





















































Voici mon parcours en photo, je vous fais confiance pour comprendre le sens de lecture.
Par seb - Publié dans : Course à pied
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L'ENTRAINEMENT



Je m'appelle Sébastien et j'ai 31 ans. Ancien footeux, j'ai pris le virus de la course à pied suite à deux blessures assez sérieuses et une bonne période de flemme qui a eut un effet "vahiné" sur mon physique (entre 105 et 110 kilos pour 1.75m). Je me suis donc mis à courir avec deux collègues et j'y ai pris goût très rapidement. Lors d'une soirée plus qu'arrosée un de mes collègues m'a lancé "eh Seb tu fais un marathon avec nous cette année". Je suis resté assez sceptique sur mes capacités et après avoir réfléchi je me suis dis "pourquoi pas !!! Au moins j'aurais un but."

Et voilà comment à commencer l'aventure...   

citation :

"Si je fais si bien l'amour, c'est que je me suis longtemps entraîné tout seul." 

Woody Allen

 

 

 

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