BIENVENUE SUR LE BLOG DE SEB

Voilà c'est fait le marathon a eut lieu le 2 octobre 2005.
Tout c'est bien passé, j'ai fini. Certes dans un temps plus que modeste (4H19) mais ça me laisse de la marge pour le prochain.
Maintenant je vais me concentrer sur de courses de moindres distances allant du 10 kilomètres au semi marathon pour sûrement refaire un marathon fin 2006.

Lundi 24 avril 2006 1 24 04 2006 20:37

702 S5J1

20' de Footing + 2*(6*200m) à 100% de la Vma (récup 40'' entre les 200m et 3' entre les séries)

Reprise de l'entrainement après 1 semaine où je n'ai pas pu m'entrainer.

Je redoutais un peu cette séance mais finalement tout c'est bien passé. Le footing d'échauffement comme d'hab très tranquille et les séries un peu dur. Faut dire que j'ai du les faire un peu vite mais c'est passé quand même.

Bilan : 41'34'' - 6 Kms - Fc moyenne : 158 - Fc max : 191 - Calories : 518
Par seb - Publié dans : Course à pied
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Mercredi 12 avril 2006 3 12 04 2006 19:16

La raison l'emporte toujours

Tout est dans le titre. Je m'étais dit hier que j'enchainerais ce soir par une autre séance de fractionné malgré que ce soit fortement déconseillé.

Et puis je me suis dit que c'était vraiment pas sérieux et que comme les jambes sont lourdes de la séance d'hier qu'il ne fallait pas que je joue avec mon physique.

J'ai donc remplacé le fractionné par une séance de shopping en ville largement moins fatiguante mais malgré tout assez douloureuse pour le porte monnaie, mais lui s'en remettra plus vite que moi.

Bilan : De l'argent en moins sur le compte
Par seb - Publié dans : Course à pied
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Mardi 11 avril 2006 2 11 04 2006 20:57

702 S4J3

30' de Footing + 2000m à 90% + 5' de Footing + 7*300m à 95% (récup 100m de footing)

Encore une séance qui fait peur mais qui finalement va bien se passer.

L'échauffement va se faire un peu plus rapidement que d'habitude. Le 2000m a été dur à boucler mais finalement je suis dans le temps prévu c'est à dire 8'53''. Les 5' de récupération m'ont fait le plus grand bien après cet effort et surtout pour préparer les séries de 300m.

Le seul bémol de ces séries est en fait le manque de régularité mais le principal est quand même de les faire.

Bilan : 1h00 - 10,5 Kms - Fc moyenne : 163 - Fc max : 193 - Calories : 792
Par seb - Publié dans : Course à pied
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Samedi 8 avril 2006 6 08 04 2006 19:03

702 S4J2

1h10' de Footing

Je suis complètement en retard sur mes CR. cette séance je l'ai faite mercredi soir. Rien de spécial à dire si ce n'est le vent très présent tout au long du footing. Couplé aux montés, descentes du parcours, j'ai quand même pu gardé une Fc correcte.

Je voudrais m'excuser auprès des personnes qui viennent me lire mais que je n'ai plus le temps de vous commenter. Mais rassurer vous je jette un oeil regulièrement sur vos blog.

Dans le même état d'esprit, j'ai une pensée pour ceux qui sont en week-end de marathon. Bonne chance à tous.

Bilan : 1h06'54'' - 10,6 Kms - Fc moyenne : 151 - Fc max : 164 - Calories : 770
Par seb - Publié dans : Course à pied
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Mercredi 5 avril 2006 3 05 04 2006 16:38

702 S4J1

30' de Footing + 20*100m à 100% de la Vma (recup 20'' sur place)

Après une journée assez dure, je pars pour faire ma séance avec quelques réserves sur ma capacité à encaisser.

En fait, tout c'est super bien passé. 30' de footing tranquille où la Fc n'est pas montée du tout. Les séries de 100m faites presque toutes sous les 24'' prévues et même pas trop fatigué. Un petit retour au calme et hop la séance est finie.

Vivement la prochaine.

Bilan : 45'03'' - 6,8 Kms - Fc moyenne : 155 - Fc max : 188 - Calories : 547
Par seb - Publié dans : Course à pied
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L'ENTRAINEMENT



Je m'appelle Sébastien et j'ai 31 ans. Ancien footeux, j'ai pris le virus de la course à pied suite à deux blessures assez sérieuses et une bonne période de flemme qui a eut un effet "vahiné" sur mon physique (entre 105 et 110 kilos pour 1.75m). Je me suis donc mis à courir avec deux collègues et j'y ai pris goût très rapidement. Lors d'une soirée plus qu'arrosée un de mes collègues m'a lancé "eh Seb tu fais un marathon avec nous cette année". Je suis resté assez sceptique sur mes capacités et après avoir réfléchi je me suis dis "pourquoi pas !!! Au moins j'aurais un but."

Et voilà comment à commencer l'aventure...   

citation :

"Si je fais si bien l'amour, c'est que je me suis longtemps entraîné tout seul." 

Woody Allen

 

 

 

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