Vendredi 28 octobre 2005 5 28 10 2005 00:00

Semaine 1 jour 2

Séance : 20' d'échauffement + assouplissement + 2-3 lignes droites en accélération progressive + test Vma 3'

Le temps est très convenable et je fais mes 20' assez tranquillement. Après avoir fait quelques étirements et 2 lignes droites, je m'élance pour mon test. Résultat : 800m tout rond soit une Vma de 16 km/h. J'ai donc progresser de 1 km/h depuis mon dernier test en avril dernier. Je vais donc revoir mes allures d'entrainement.

Pas de Jour 3 en cap pour cette semaine, car demain je fais une petite course VTT organisée par un collègue de boulot. Il y aura quelques cyclistes pros dont notamement Sébastien Hinault.

Ca devrait être cool d'autant que le soir c'est soirée PAELLA.

Par seb - Publié dans : Course à pied
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Commentaires

1 km/h en 6 mois c'est pas mal, tu progresses bien.

bonne soirée paella, oléééééééé !!!!! ;-)
Commentaire n°1 posté par bonobo le 28/10/2005 à 17h06
merci bonobo
ca va donner je crois aie aie aie
Commentaire n°2 posté par sebmen le 28/10/2005 à 18h21
18 km/h dans un an !!!!
Séerieux, faudra refaire tes temps, c'est un peu dur au départ... mais ca se passe bien.
Commentaire n°3 posté par arnbou le 28/10/2005 à 20h24
Tout ceci est prometteur :ca te fait une belle marge de progression sur les marathons à venir !!
Commentaire n°4 posté par webelette le 02/11/2005 à 14h02
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L'ENTRAINEMENT



Je m'appelle Sébastien et j'ai 31 ans. Ancien footeux, j'ai pris le virus de la course à pied suite à deux blessures assez sérieuses et une bonne période de flemme qui a eut un effet "vahiné" sur mon physique (entre 105 et 110 kilos pour 1.75m). Je me suis donc mis à courir avec deux collègues et j'y ai pris goût très rapidement. Lors d'une soirée plus qu'arrosée un de mes collègues m'a lancé "eh Seb tu fais un marathon avec nous cette année". Je suis resté assez sceptique sur mes capacités et après avoir réfléchi je me suis dis "pourquoi pas !!! Au moins j'aurais un but."

Et voilà comment à commencer l'aventure...   

citation :

"Si je fais si bien l'amour, c'est que je me suis longtemps entraîné tout seul." 

Woody Allen

 

 

 

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