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Vendredi 13 octobre 2006

Suite du plan marathon

Mardi, direction mon parcours autour du barrage a proximité de mon boulot pour une séance prévu de 1h20. Je ferais 1h15 mais le parcours étant très vallonné je reste content de ma séance.
Jeudi il était prévu une séance de fractionné (30' +10*200 à 100%). j'ai fais cette séance mais je me suis trompé dans mon calcul d'allure. mais quand je dis trompé c'est vraiment trompé. j'ai fais mes 200 m en 40'' soit une vma de 18 km/h alors que je ne suis qu'a 15. A la fin de la séance je me suis posé la question de savoir si ma vma n'avait pas baissé et bien non ce matin j'ai repris les tableaux d'allure et bien j'etais en sacré sur-regime. Tu m'étonnes que j'en ai Ch***.
Ce soir je vais faire 60' tranquille et dimanche grande sortie et j'espere sous le même soleil qu'aujourd'hui.
Par seb - Publié dans : Course à pied
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Commentaires

un petite erreur de 20% dans les séances de vma, chapeau si tu as tenu les 10 repet mais renouvelle pas cette expérience trop souvent ;-)
Commentaire n°1 posté par kristof le 13/10/2006 à 15h47
oui, tu as du sacrément t'arracher pour tenir les 10 repet !!!
Commentaire n°2 posté par Eric le 13/10/2006 à 20h33
l'avantage aves des seances pareilles, c'est que la nuit on dort hyper bien :-))
Seb, j'ai fait le meme genre d'experience la semaine dernière et moi aussi, j'etais bien naze après.
 
Commentaire n°3 posté par Webelette le 13/10/2006 à 21h51
Tu m'étonnes que t'en ai chier !!!
Commentaire n°4 posté par arnbou le 14/10/2006 à 11h27
bah au moins la prochaine fois tu feras attention :-)))))))))))))
Commentaire n°5 posté par bonobo le 14/10/2006 à 11h59

Salut Sébastien


J'ai appris avec beaucoup de peine, trop tard et je m'en excuse, tous les tracas que tu as connus en août et après. J'ai été très souvent absent (la Transe Gaule) ou débordé par mon boulot et toutes les petites choses de la vie de famille, donc je ne me suis pas rendu sur ton blog, ni très souvent sur le forum.


J'espère que pour toi ça va mieux maintenant, même si ce sont des moments très difficiles à passer. En tout cas, je vois que pour la CAP tu as repris et que tu prépares sérieusement La Rochelle.


Normalement, j'y serai, je suis inscrit, mais je paie maintenant les séquelles du sous-entraînement que j'ai eu depuis le printemps : j'ai les km, mais pas la vitesse.


On se verra là-bas, j'espère, et peut-être courrons-nous ensemble.


à+Fab**


 

Commentaire n°6 posté par fabcentkm le 18/10/2006 à 14h03
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L'ENTRAINEMENT



Je m'appelle Sébastien et j'ai 31 ans. Ancien footeux, j'ai pris le virus de la course à pied suite à deux blessures assez sérieuses et une bonne période de flemme qui a eut un effet "vahiné" sur mon physique (entre 105 et 110 kilos pour 1.75m). Je me suis donc mis à courir avec deux collègues et j'y ai pris goût très rapidement. Lors d'une soirée plus qu'arrosée un de mes collègues m'a lancé "eh Seb tu fais un marathon avec nous cette année". Je suis resté assez sceptique sur mes capacités et après avoir réfléchi je me suis dis "pourquoi pas !!! Au moins j'aurais un but."

Et voilà comment à commencer l'aventure...   

citation :

"Si je fais si bien l'amour, c'est que je me suis longtemps entraîné tout seul." 

Woody Allen

 

 

 

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