• Quand ça veut pas ya rien a faire (20/10/2006 publié dans : Course à pied )
    Je fais un petit passage rapide pour vous annoncer que je ne serais pas des votre au marathon de la Rochelle. Eh oui, ya des périodes comme ça !!!! tout allais bien la semaine dernière, je ...
  • Suite du plan marathon (13/10/2006 publié dans : Course à pied )
    Mardi, direction mon parcours autour du barrage a proximité de mon boulot pour une séance prévu de 1h20. Je ferais 1h15 mais le parcours étant très vallonné je reste content de ma séance.Jeudi il ...
  • Plan 604 S3J1 (10/10/2006 publié dans : Course à pied )
    Bon voilà je vais faire un petit résumé de mes semaines passées. J'ai commencé le plan 604 depuis 2 semaines. Tout va bien, les séances s'enchainent et je n'éprouve pas de grosses difficultés pour ...
  • Retour (12/09/2006 publié dans : Course à pied )
    Bon je vais d'abord commencer en présentant mes excuses aux personnes qui passent ici car je n'ai pas donné de nouvelles depuis longtemps. merci à certains pour leurs mails de soutien.Malgré tout ...
  • voilà c'est fini (22/08/2006 publié dans : Course à pied )
    Et oui c'est fini dans ma tete et dans mon corps. Ce soir j'ai compris beaucoup de choses et que même les personnes qui comptent le plus pour vous peuvent vous tromper ou du moins faire semblant. ...
  • retour du médecin (22/08/2006 publié dans : Course à pied )
    Ce matin visite chez le médecin pour faire le bilan. Rien de spécial a en retenir si ce n'ai que je vais quand même avoir recourt aux medocs pour l'instant avec en parallele un suivi psy car je ...
  • Comment faire au mieux (21/08/2006 publié dans : Course à pied )
    Ce matin, réveil un peu dur. La tête à l'envers avec pleins d'interrogations sur ma vie actuelle. Aller zou je décide de partir courir, ça ira mieux après. Il pleut à plein temps mais ça fait du ...
  • Questionnement (20/08/2006 publié dans : Course à pied )
    Il est temps de mettre les choses à plat. Je vais de mieux en mieux même si mon état connait de grands piques de variations. Je dois passer à autre chose. Christine n'est plus cricri et ça je me ...
  • séance du matin (18/08/2006 publié dans : Course à pied )
    Comme tout les matins il fautq ue je bouge alors j'ai décidé de partir courir avec un pote. 1h15 de footing tranquille tôt le matin ça fait du bien. Ces jours derniers ont été durs mais je vais de ...
  • Séance vidage de crane (17/08/2006 publié dans : Course à pied )
    Ce matin petite séance tôt le matin, bon rythme et bonne sensations. environ 1h de footing, j'en ai besoin en ces moments assez durs pour moi. Il me reste plus qu'à me trouver quelques courses ...
  • petit tour à la fraiche (12/08/2006 publié dans : Course à pied )
    Ce matin premier footing des vacances, effectué à allure plus que correct. De bonnes sensations pour cette sortie car avec les quelques kilos superflus perdus depuis la reprise, la foulée est plus ...
  • séance à fond (09/08/2006 publié dans : Course à pied )
    Séance d'aujourd'hui => 12 Kms(tour du barrage) en 1h06, pas trop en forme mais ça a tenu
  • citation (08/08/2006 publié dans : Course à pied )
    très dur ce soir donc petite citation :Un seul être vous manque, et tout est dépeuplé                                                                           Alphonse De Lamartine
  • Whaou !!!!!!!!!! (07/08/2006 publié dans : Course à pied )
    J'ai vécu une expérience magnifique. Comme le savent déjà beaucoup de mes lecteurs, l'amour de ma vie est enceinte. Hier nous avons passé une journée en famille vraiment super sympa. En rentrant ...
  • Le jeter de lit (05/08/2006 publié dans : Course à pied )
    Pour une fois je n'ai pas fait ce qui était prévu par mon coach(je rappelle sortie de 5h). Ce matin, levé à 7h15 pour me préparer et aller mettre ma voiture au garage pour la révision. J'arrive ...
  • Sortie cool (03/08/2006 publié dans : Course à pied )
    Ce midi comme prévu, une sortie cool de 50', toujours assez vallonnée, mais faite à un rythme très tranquille. Pour preuve ma Fc moy qui est sur cette séance de 143, donc assez basse. Le temps ...
  • Pour Bonobo (01/08/2006 publié dans : Course à pied )
  • Détente du midi (01/08/2006 publié dans : Course à pied )
    Retour sur mon tour de barrage, avec ce coup ci une petite variante, le tour dans l'autre sens. Bon vous me direz vu les caractéristiques du parcours, ça change pas grand chose mais enfin c'est ...
  • sortie du week end (30/07/2006 publié dans : Course à pied )
    Un peu comme bonobo, ce matin sortie sous une légère pluie. Malgré les gouttes il fait quand même chaud. Je décide changer à nouveau mon parcours. Je vais faire l'aller et retour vers le ...
  • caractéristique de mon parcours du midi (29/07/2006 publié dans : Course à pied )
    Voilà comme convenu, je mets en ligne la coupe du parcours du tour du barrage ansi que les caractéristiques générales.
  • Footing du midi (28/07/2006 publié dans : Course à pied )
    A nouveau une sortie entre midi et deux, avec pas vraiment de but pour cette sortie. Et en fait j'ai refais le tour du barrage, le même tour que lundi, mais cette fois en 1h13 pour toujours 1000 ...
  • Décrassage (26/07/2006 publié dans : Course à pied )
    Comme le titre l'indique, j'ai fais cette séance avec quelques restes de lundi donc j'y suis allé molo pour pas tomber dans la fatigue. J'ai donc fais un petit tour de 40' dans la campagne aux ...
  • Footing presque à la fraîche (24/07/2006 publié dans : Course à pied )
    Et oui ce matin il faisait frais donc j'esperais pour mon footing de midi avoir de bonnes conditions mais je m'a trompé, il faisait très chaud. Je suis donc parti pour mes sous bois préférés et ...
  • un petit tour le midi (20/07/2006 publié dans : Course à pied )
    A nouveau ce midi, je suis allé courir. je devais partir de bonne heure pour faire le tour du barrage mais comme d'hab le boulot déborde et je ne suis parti qu'à 12h15. Je n'ai donc pas pu faire ...
  • Et encore une !!! (18/07/2006 publié dans : Course à pied )
    Ce midi direction le parcours que j'ai fais mercredi dernier. Je n'ai pas couru depuis cette dernière séance principalement à cause de mon mollet gauche qui était douloureux. Je suis resté au ...
  • retour à la cap (12/07/2006 publié dans : Course à pied )
    J'ai décidé afin de me dégagé les soirées de courir le midi. Au boulot, nous avons à disposition une salle de sport avec les vestiaires et les douches donc un petit tour en campagne le long d'un ...
  • Zidane mi ange mi démon (11/07/2006 publié dans : Course à pied )
    Même si ce n'est pas mon habitude, aujourd'hui je fais un article sur l'actualité. En effet, beaucoup de choses sont écrites depuis dimanche et la finale de la coupe du monde sur le "coup de ...
  • Le dimanche sous la grisaille (10/07/2006 publié dans : Course à pied )
    Comme prévu, vers 9h30, je suis allé courir hier. Je suis à nouveau parti à l'aventure et ce coup ci je me suis retrouvé sur la future deviation nord qui n'est encore que de la terre. La sortie ...
  • sortie du jeudi (06/07/2006 publié dans : Course à pied )
    sortie de 1h comme prévue, il fait un peu moins chaud et donc le rythme s'en ressent. Ce soir je suis encore super content car j'ai pu maintenir une Fc de 143 de moyenne sans ressentir la moindre ...
  • Décrassage (04/07/2006 publié dans : Course à pied )
    Après 3 jours de pose car nous étions au mariage de mon meilleur ami, je suis parti courir hier matin afin d'éliminer les excès du week end. Départ vers 9h et déjà il fait super chaud. Je suis ...
  • ça fait du bien (29/06/2006 publié dans : Course à pied )
    Ce soir j'ai décidé d'évacuer le boulot des 2 jours passés. Ca fait du bien. Je suis parti à l'aventure dans les quartiers de st brieuc dans le but de faire à peu près 1h de footing. Et bien j'ai ...
  • sortie tranquille (27/06/2006 publié dans : Course à pied )
    Ce soir à nouveau sortie de presque 1h. rien de spécial au niveau musculaire si ce n'est quelques douleurs sur la fin mais ça reste normal. Pour le rythme, ça va un peu mieux, et je ne fais pas ...
  • Séance du dimanche (25/06/2006 publié dans : Course à pied )
    Ce matin, je me suis fais jeter de la maison par ma chérie qui me sert comme elle dit de complement de motivation. Et bien je ne le regrette pas. petite séance bien sympa(environ 42') qui m'a ...
  • se reprendre en main et prendre du plaisir (21/06/2006 publié dans : Course à pied )
    Encore une fois, je n'ai pas enchainé les entrainements. Ce soir, j'ai rechaussé les runnings car vraiment il faut que je me reprenne en main. Faut que j'arrete de me trouver des excuses. J'ai une ...
  • Reprise 2ème épisode (08/06/2006 publié dans : Course à pied )
    30' de Footing Ce soir direction le port de St Brieuc pour aller tester mes genoux. Je pars pour faire 30 petites minutes mais j'en ferais un peu plus sans avoir spécialement de douleurs. Le ...
  • J'ai recouru (06/06/2006 publié dans : Course à pied )
    Reprise Ce soir j'ai décidé après ce week end superbe passer en famille au bord de la mer (Voir ici) d'aller courir pour voir si les douleurs qui persistent depuis bientôt 1 mois étaient toujours ...
  • toujours rien (02/06/2006 publié dans : Course à pied )
    Je profite que ma chérie est sur la route pour me rejoindre pour vous faire un coucou. Mais hélas je n'ai toujours pas couru etje commence a trouver ça long. Toujours des douleurs et donc je ...
  • nouvelles de la semaine (22/05/2006 publié dans : Course à pied )
    Après bien des essais pour mettre en ligne un artricle, j'accède enfin à Over-Blog.Bien que je n'ai pas grand chose à raconter car au niveau CAP rien à signaler. En effet, après mes problèmes de ...
  • Bilan étiopathique (09/05/2006 publié dans : Course à pied )
    Petit bilan après ma visite chez l'étiopathe. De nombreuses vertèbres rebelles ont décalé ma posture de course et par conséquent, m'ont entrainé à avoir mal au genou.Arrêt total de 1 semaine et ...
  • CR des semaines précédentes (08/05/2006 publié dans : Course à pied )
    Et non je ne suis pas mort, tout juste un peu débordé par la vie que je mène. Pour ceux qui ne suivent pas trop ma vie (par blog interposé), je viens de reprendre une activité à temps plein après ...

L'ENTRAINEMENT



Je m'appelle Sébastien et j'ai 31 ans. Ancien footeux, j'ai pris le virus de la course à pied suite à deux blessures assez sérieuses et une bonne période de flemme qui a eut un effet "vahiné" sur mon physique (entre 105 et 110 kilos pour 1.75m). Je me suis donc mis à courir avec deux collègues et j'y ai pris goût très rapidement. Lors d'une soirée plus qu'arrosée un de mes collègues m'a lancé "eh Seb tu fais un marathon avec nous cette année". Je suis resté assez sceptique sur mes capacités et après avoir réfléchi je me suis dis "pourquoi pas !!! Au moins j'aurais un but."

Et voilà comment à commencer l'aventure...   

citation :

"Si je fais si bien l'amour, c'est que je me suis longtemps entraîné tout seul." 

Woody Allen

 

 

 

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