702 Pré-Foncier S1J2
20’ de footing + 10 x 100m à 100% de la VMA récup 100m footing
Départ ce matin en short. Aie, il caille quand même mais finalement une fois parti c'est trop tard.
A peine le temps d'être chaud et je commence les séries de 100m ou plus exactement les séries de 23/23 car mon parcours n'est pas balisé. Ca c'est plutôt bien passé à part une montée sur le dernier fractio.
J'ai fini sur un retour au calme de 7' le temps de rentrer à la maison.
Bilan : 34'45'' - 5,2 Kms - Fc moyenne : 162 - Fc max : 207 - Calories : 447