Semaine 1 jour 1
Séance : 20' footing + 12*100m à 100% de la Vma (récup footing sur place égale au temps d'effort) + 10' footing
J'ai passé une bonne séance. Le rythme est bien revenu même si après 3 semaines de coupure le footing avait un peu tendance à être rapide. Les séries se sont bien passées (moyenne de 22'' par 100m). Je pense que ma Vma a progressée et je fais un test demain.
J'ai passé une bonne séance. Le rythme est bien revenu même si après 3 semaines de coupure le footing avait un peu tendance à être rapide. Les séries se sont bien passées (moyenne de 22'' par 100m). Je pense que ma Vma a progressée et je fais un test demain.
Publicité