20' de Footing + 2*(6*200m) à 100% de la Vma (récup 40'' entre les 200m et 3' entre les séries) Reprise de l'entrainement après 1 semaine où je n'ai pas pu m'entrainer. Je redoutais un peu cette séance mais finalement tout c'est bien passé. Le footing...

Tout est dans le titre. Je m'étais dit hier que j'enchainerais ce soir par une autre séance de fractionné malgré que ce soit fortement déconseillé. Et puis je me suis dit que c'était vraiment pas sérieux et que comme les jambes sont lourdes de la séance...

30' de Footing + 2000m à 90% + 5' de Footing + 7*300m à 95% (récup 100m de footing) Encore une séance qui fait peur mais qui finalement va bien se passer. L'échauffement va se faire un peu plus rapidement que d'habitude. Le 2000m a été dur à boucler mais...

1h10' de Footing Je suis complètement en retard sur mes CR. cette séance je l'ai faite mercredi soir. Rien de spécial à dire si ce n'est le vent très présent tout au long du footing. Couplé aux montés, descentes du parcours, j'ai quand même pu gardé une...

30' de Footing + 20*100m à 100% de la Vma (recup 20'' sur place) Après une journée assez dure, je pars pour faire ma séance avec quelques réserves sur ma capacité à encaisser. En fait, tout c'est super bien passé. 30' de footing tranquille où la Fc n'est...

Un peu en avance mais bon je ne pouvais pas resister.