Suite du plan marathon
Mardi, direction mon parcours autour du barrage a proximité de mon boulot pour une séance prévu de 1h20. Je ferais 1h15 mais le parcours étant très vallonné je reste content de ma séance.
Jeudi il était prévu une séance de fractionné (30' +10*200 à 100%). j'ai fais cette séance mais je me suis trompé dans mon calcul d'allure. mais quand je dis trompé c'est vraiment trompé. j'ai fais mes 200 m en 40'' soit une vma de 18 km/h alors que je ne suis qu'a 15. A la fin de la séance je me suis posé la question de savoir si ma vma n'avait pas baissé et bien non ce matin j'ai repris les tableaux d'allure et bien j'etais en sacré sur-regime. Tu m'étonnes que j'en ai Ch***.
Ce soir je vais faire 60' tranquille et dimanche grande sortie et j'espere sous le même soleil qu'aujourd'hui.
Jeudi il était prévu une séance de fractionné (30' +10*200 à 100%). j'ai fais cette séance mais je me suis trompé dans mon calcul d'allure. mais quand je dis trompé c'est vraiment trompé. j'ai fais mes 200 m en 40'' soit une vma de 18 km/h alors que je ne suis qu'a 15. A la fin de la séance je me suis posé la question de savoir si ma vma n'avait pas baissé et bien non ce matin j'ai repris les tableaux d'allure et bien j'etais en sacré sur-regime. Tu m'étonnes que j'en ai Ch***.
Ce soir je vais faire 60' tranquille et dimanche grande sortie et j'espere sous le même soleil qu'aujourd'hui.
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