Top articles
-
702 Pré-Foncier S3J3
Relais de nuit à Melesse Il était prévu pour cette séance : 30' de Footing + 6*2' à 90% de la Vma(récup 1') + 5' de Footing. Je l'ai donc remplacé par cette rencontre AE où j'ai effectué un relais de 5 Kms. Le RDV était fixé à 18h devant la salle polyvalente...
-
Et encore une !!!
Ce midi direction le parcours que j'ai fais mercredi dernier. Je n'ai pas couru depuis cette dernière séance principalement à cause de mon mollet gauche qui était douloureux. Je suis resté au repos et j'ai mis un peu de pommade dessus et maintenant ça...
-
Le GPS
Allez comme je me suis fait chambrer gentillement sur mon GPS, je vous mets en lien le résultat de ma sortie de ce matin ainsi que le graphe des altitudes en fonction de la distance. Ce petit joujou est assez marrant à utiliser et je dois dire que la...
-
me revoilà !!!!
Bon à la demande générale je refais apparition sur mon blog. (comment je me la pête là) Pour résumé ces derniers jours, je n'ai plus d'ordi(il est cassé), je suis très occupé par la présence de ma douce à qui je fais visiter les côtes bretonnes. Côté...
-
Quand ça veut pas ya rien a faire
Je fais un petit passage rapide pour vous annoncer que je ne serais pas des votre au marathon de la Rochelle. Eh oui, ya des périodes comme ça !!!! tout allais bien la semaine dernière, je m'entrainais plus que régulièrement, j'avais de bonnes sensations...
-
Week end retour aux sources
Retour dans la région nantaise pour passer le week-end avec la famille et les amis. Vendredi ça commence fort avec viré au centre ville avec mes potes "freedent", "vinvin dit le p'tit frisé" et guillaume. Résultat : couché 6h du mat dans un état assez...
-
702 Pré-Foncier S1J2
20’ de footing + 10 x 100m à 100% de la VMA récup 100m footing Départ ce matin en short. Aie, il caille quand même mais finalement une fois parti c'est trop tard. A peine le temps d'être chaud et je commence les séries de 100m ou plus exactement les séries...
-
702 Pré-Foncier S1J1
30' de footing Petite reprise ce matin. Il faisait moins bon que je pensais mais ca va. Le programme est super léger pour débuter mai je m'y suis tenu et en essayant de garder un rythme footing. Bon c'est vrai que 30' ca fait un peu juste et comme dirait...
-
Reprise
Après 2 semaines sans cap, je reprends le chemin de l'entrainement. Jeudi, j'ai fait un crochet par mon appart pour récupérer mes affaires. Ce matin, réveil tranquille, je regarde le temps dehors, il fait doux et beau et c'est parti je m'habille. Les...
-
Reprise 2ème épisode
30' de Footing Ce soir direction le port de St Brieuc pour aller tester mes genoux. Je pars pour faire 30 petites minutes mais j'en ferais un peu plus sans avoir spécialement de douleurs. Le rythme n'y est pas mais quel pied de pouvoir recourir. Après...
-
sortie tranquille
Ce soir à nouveau sortie de presque 1h. rien de spécial au niveau musculaire si ce n'est quelques douleurs sur la fin mais ça reste normal. Pour le rythme, ça va un peu mieux, et je ne fais pas trop attention au cardio car ici, à st brieuc, il n'existe...
-
702 Pré-Foncier S2J1
45' de Footing Aujourd'hui petit footing tranquille au programme, je pars donc braver le froid mais comme le soleil est présent ça devient vite agréable. Je me sens pousser des ailes jusqu'à la 23-24 mn, moment où je fais demi tour. Et non ce n'était...
-
702 S5J1
20' de Footing + 2*(6*200m) à 100% de la Vma (récup 40'' entre les 200m et 3' entre les séries) Reprise de l'entrainement après 1 semaine où je n'ai pas pu m'entrainer. Je redoutais un peu cette séance mais finalement tout c'est bien passé. Le footing...
-
Dernier bilan
Pour la dernière fois j'espère je suis retourné ce matin a l'ostéo. Comme prévu tout avait bougé donc le bilan est 2 vertèbres, la cheville et le genou. Du coup elle m'a dit de ne rien faire pendant 10 jours ce que je vais m'empresser de faire sans discuter....
-
un petit tour le midi
A nouveau ce midi, je suis allé courir. je devais partir de bonne heure pour faire le tour du barrage mais comme d'hab le boulot déborde et je ne suis parti qu'à 12h15. Je n'ai donc pas pu faire le tour prévu. J'ai fais à peu près 45' en faisant quelques...
-
Mon questionnaire des 4
Je suis un peu a la traine mais comme on dit "vaut mieux tard que jamais". 4 Jobs que j'ai eu dans ma vie : - Castreur de maïs et ramasseur d'échalottes. J'avais 15 ans et castrer des maïs si jeune ca fait des choses. blagues mis a part, si vous avez...
-
Retour à la case osthéo
Ce matin avant d'aller courir je me suis levé avec un petit mal au dos en haut à droite. Je me dis que c'est pas grave et que c'est sûrement du à une mauvaise position en dormant. Je vais donc courir, à ce moment là ça allait encore et puis je pars au...
-
Semaine 2 Jour 1
Séance : 20' footing + 15*100m à 100% de la Vma (récup footing sur place égale au temps d'effort) + 10' retour au calme. Ce soir il y avait beaucoup de vent au stade et celui-ci m'a un peu gêné. Les 100m on été réalisé dans la moyenne de 22,5'' ce qui...
-
Semaine 2 jour 3
Séance : 55' de footing Pour des raisons de planning, je vais donc enchaîner 2 jours d'entraînement. Ce matin il fait super beau et je me réveille comme d'hab. une petite demie heure avant d'aller courir. Le temps est frais mais le soleil "darde ces rayons...
-
se reprendre en main et prendre du plaisir
Encore une fois, je n'ai pas enchainé les entrainements. Ce soir, j'ai rechaussé les runnings car vraiment il faut que je me reprenne en main. Faut que j'arrete de me trouver des excuses. J'ai une vie actuelle des plus heureuse, je vais être papa je suis...
-
702 Pré-Foncier S2J3
30' de Footing + 10' à 80% de la Vma Fin de semaine 2 du pré-foncier et je retrouve petit à petit la forme. Ce matin il fait super beau, un peu frais mais grand soleil. Je decide de partir avec mon GPS pour cette séance afin de connaître exactement le...
-
Footing du midi
A nouveau une sortie entre midi et deux, avec pas vraiment de but pour cette sortie. Et en fait j'ai refais le tour du barrage, le même tour que lundi, mais cette fois en 1h13 pour toujours 1000 calories. Oui je me suis fait super plaisir sur cette séance...
-
702 Pré-Foncier S3J2
20' de Footing + test vma + 15' de Footing Comme prévu, je dois faire cette séance pour évaluer ma Vma. J'ai repéré sur la route que j'emprunte habituellement des marquages au sol tout les kilomètres. La distance est à peu près exact car je l'ai vérifié...
-
Décrassage
Comme le titre l'indique, j'ai fais cette séance avec quelques restes de lundi donc j'y suis allé molo pour pas tomber dans la fatigue. J'ai donc fais un petit tour de 40' dans la campagne aux environs de mon boulot. Le temps est redevenu très agréable,...
-
702 S2J1
30' de Footing + 2*(5*300m) à 95% de la Vma (Récup 1' entre les 300m et 3' entre les séries) De bonne heure ce matin, je m'elance pour cette séance que j'ai réaménagé du fait que mon parcours n'est pas balisé. donc de 2*(5*300m) à 95%, je suis passé d'un...