Semaine 1 jour 2
Séance : 20' d'échauffement + assouplissement + 2-3 lignes droites en accélération progressive + test Vma 3'
Le temps est très convenable et je fais mes 20' assez tranquillement. Après avoir fait quelques étirements et 2 lignes droites, je m'élance pour mon test. Résultat : 800m tout rond soit une Vma de 16 km/h. J'ai donc progresser de 1 km/h depuis mon dernier test en avril dernier. Je vais donc revoir mes allures d'entrainement.
Pas de Jour 3 en cap pour cette semaine, car demain je fais une petite course VTT organisée par un collègue de boulot. Il y aura quelques cyclistes pros dont notamement Sébastien Hinault.
Ca devrait être cool d'autant que le soir c'est soirée PAELLA.
Le temps est très convenable et je fais mes 20' assez tranquillement. Après avoir fait quelques étirements et 2 lignes droites, je m'élance pour mon test. Résultat : 800m tout rond soit une Vma de 16 km/h. J'ai donc progresser de 1 km/h depuis mon dernier test en avril dernier. Je vais donc revoir mes allures d'entrainement.
Pas de Jour 3 en cap pour cette semaine, car demain je fais une petite course VTT organisée par un collègue de boulot. Il y aura quelques cyclistes pros dont notamement Sébastien Hinault.
Ca devrait être cool d'autant que le soir c'est soirée PAELLA.
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