Semaine 3 jour 1

Séance : 20' footing + 8*200m à 100% de la Vma (récup footing sur place égale au temps d'effort) + 5' footing

Ce matin départ pour ma piste préférée sous un beau soleil. La piste comme d'habitude est occupée par les scolaires mais le temps de faire l'échauffement et elle sera libre. C'est donc ce qui se passe au bout des 20'. Je m'élance pour mes séries de 200m. Les sensations sont bonnes jusqu'au 5ème car après je finis a l'arrache. Ca fait longtemps que j'ai pas eu cette sensation d'avoir la gorge en feu mais c'est vrai aussi que le temps frais y est sûrement pour beaucoup.

Je finis par un footing de 5' et quelques étirements mais je suis assez content de ma séance. Malgré tout j'ai quand même une petite pointe à la cuisse gauche mais sûrement rien de très grave. Demain repos et je verrais si j'ai toujours une gêne j'allégerais la séance de vendredi.

Bon aller il faut que j'aille au boulot pour me reposer ;-)