702 Pré-Foncier S2J2
20’ de footing + 15 x 100m à 100% de la VMA récup 100m footing
Ce matin séance de fractionné court pour se remettre en jambes. Le temps n'est pas super pour faire ce genre de séance car le vent est très fort aujourd'hui mais ca fait parti des aléas.
L'échauffement est assez tranquille à part le croisé de camion où j'en prends plein la tête. Et j'enchaîne sur les séries de 100m et voilà qu'au bout de 2' j'ai mon lacet qui lâche, petite pause pour le remettre (10'' maxi) et je fini le fractio pas trop mal, puis 4' de recup le temps de rentrer au bercail.
Bonne séance même si ca sera plus agréable avec le soleil et quand les sensations seront complètement revenues.
Bilan : 35'22'' - 6 Kms - Fc moyenne : 160 - Fc max : 192 - Calories : 446
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