702 Pré-Foncier S2J3
30' de Footing + 10' à 80% de la Vma
Fin de semaine 2 du pré-foncier et je retrouve petit à petit la forme.
Ce matin il fait super beau, un peu frais mais grand soleil. Je decide de partir avec mon GPS pour cette séance afin de connaître exactement le parcours que j'emprunte depuis 2 semaines.
Les 30 premières minutes sont cool mais il faut accelérer les 10 suivantes et comme j'ai mis les limites de Fc sur mon cardio, je suis bien resté dans les clous à part sur la fin où il y a une montée mais dès celle ci passée je suis revenu comme il faut.
Seul petit bémol à ma sortie, c'est que comme j'avais mon GPS j'ai pu regardé en même temps que je surveillais ma Fc, ma vitesse au kil et là je suis un peu déçu car la correspondance Fc / % VMA n'est pas du tout respectée mais je pense qu'avec l'entrainement ca reviendra.
Allez courage encore 13 semaines de 702 et ça devrait rentrer dans l'ordre.
Bilan : 41'52'' - 6,53 Kms - Fc moyenne : 154 : Fc max : 174 - Calories : 491
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