702 Pré-Foncier S3J2
20' de Footing + test vma + 15' de Footing
Comme prévu, je dois faire cette séance pour évaluer ma Vma. J'ai repéré sur la route que j'emprunte habituellement des marquages au sol tout les kilomètres. La distance est à peu près exact car je l'ai vérifié avec mon Gps(1020 m).
Je pars donc pour les 20' de footing. Il y a pas mal de vent et je pense (à juste titre) que pour le test je vais l'avoir pleine face.
Et bien gagné. Ca a été très mais très très dur. Je finis donc les 1020m en 4'11'', ce qui fait 14.6 km/h. Je suis déçu car j'ai perdu de la Vma mais je relativise aussi car c'est le début de la saison pour moi et que je ne suis pas encore au max.
Comme il y avait pas mal de vent, j'ai donc décidé (à l'unanimité de moi même) de partir sur une Vma à 15 km/h pour mon plan 702 que je débute la semaine prochaine.
D'autre part, je vais faire le relais de Melesse samedi avec les enduriens qui remplacera S3J3. Vivement samedi.
Bilan : 44'27'' - 7 Kms - Fc moyenne : 163 - Fc max : 194 - Calories : 575
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