702 S3J2
20' de Footing + 6*300m à 95% de la Vma (récup 1' entre les séries) + 3' de Footing + 6*200m à 100% de la Vma (récup 40'' entres les séries)
Petite inversion de séance entre J2 et J3 afin de bénéficier de la piste ce soir.
Je fais un échauffement tranquille tout en me disant qu'avec le vent qu'il y a ce soir ca va pas être simple. Et bien j'avais pas totalement raison car ça c'est plutôt bien passé même si j'ai fais les séries un peu trop rapidement.
La séance c'est bien passé et je retrouve petit à petit la forme.
Bilan : 47'50'' - 7,8 Kms - Fc moyenne : 159 - Fc max : 191 - Calories : 604
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