702 S4J3
30' de Footing + 2000m à 90% + 5' de Footing + 7*300m à 95% (récup 100m de footing)
Encore une séance qui fait peur mais qui finalement va bien se passer.
L'échauffement va se faire un peu plus rapidement que d'habitude. Le 2000m a été dur à boucler mais finalement je suis dans le temps prévu c'est à dire 8'53''. Les 5' de récupération m'ont fait le plus grand bien après cet effort et surtout pour préparer les séries de 300m.
Le seul bémol de ces séries est en fait le manque de régularité mais le principal est quand même de les faire.
Bilan : 1h00 - 10,5 Kms - Fc moyenne : 163 - Fc max : 193 - Calories : 792
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