702 S2J1
30' de Footing + 2*(5*300m) à 95% de la Vma (Récup 1' entre les 300m et 3' entre les séries)
De bonne heure ce matin, je m'elance pour cette séance que j'ai réaménagé du fait que mon parcours n'est pas balisé. donc de 2*(5*300m) à 95%, je suis passé d'un 1'/1' à 100%.
La partie footing c'est super bien passée avec une Fc moyenne record pour moi de 138 puls/min. Je suis assez content car je n'ai pas eu l'impression de ne pas avancer. Les séries de 1' se sont bien déroulés aussi bien que sur la fin ça coince un peu mais je pense que c'est quand même normal.
Je finis cette séance par 10' de footing tranquille. (eh oui je vous écoute !!!)
Bilan : 1h02' - 11 Kms - Fc moyenne : 154 - Fc max : 188 - Calories : 739
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