702 S2J2
30' de Footing + 2*(6*200m) à 100% de la Vma (Récup 40'' entre les 300m et 3' entre les séries)
Ce soir, la séance prévue était 30' de Footing mais étant a st brieuc pour le boulot je pouvais profiter de la piste d'athlé donc j'ai inversé J2 et J3.
Alors je suis parti au stade pour faire d'abord mes 30' de footing avec toujours une Fc moyenne assez basse et puis je me suis élancé pour les series de 200m. Et bizarrement, c'est passé tout seul (enfin comme une séance dure). Je suis super content car je croyais que j'allais coincer a un moment mais même pas.
Le travail paye et ça ça motive.
Bilan : 53'34'' - 8,5 Kms - Fc moyenne : 158 - Fc max : 193 - Calories : 669
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