Le blog de Seb

Pour les amateurs j'ai mis en ligne de la musique sur la gauche de mon blog. cette semaine vous aurez le droit au maitre Bourvil avec "la tactique du gendarme" bonne écoute.

Je continue ma semaine tranquille après la semaine de ski. Pour ceux qui n'aurait pas suivi, je suis chez cricri pour la semaine. En plus je ne peux pas courir car mes affaires sont a St Brieuc soit à environ 350 km de Chateaudun. La semaine se passe...

Voilà toutes les bonnes choses ont une fin et là c'est fini. Super temps, de la neige à gogo, Tout était réuni pour passer de bonnes vacances. Après avoir eut quelques problèmes pour rejoindre Serre Chevalier(Col du lautaret fermé), nous avons pris nos...

Un petit bonjour avant de partir pour le ski. Bonne prépa a tous. je pars a 23h ce soir pour une folle nuit de route. Je fais un bisou à ma cricri à qui je penserais tout le temps pendant cette semaine.

Séance : 30' de footing + 10' à 80% de la Vma Petite séance dans le froid de la nuit mais très agréable car cette semaine je suis de retour à Nantes et le soir les rues sont entièrement éclairées. Départ tranquille de la maison des vieux pour rejoindre...

Séance : 20' Footing + 15*100 m à 100% de la Vma (récup 100m footing) Bonne conditions pour faire cette séance avec un peu de vent quand même. Comme je ne connais pas le coin et que je n'ai pas balisé de portion de 100m, J'ai donc fait le fractio au chrono...

Séance : 45' de footing. Séance sympa au milieu de la Beauce chez ma cricri. L'avantage de ce lieu c'est que c'est plat de chez plat. J'ai pris mon GPS afin de savoir quelle distance j'allais parcourir. Bilan : 46' pour 7km 840. Je suis assez content...

De retour en bretagne, j'entame la 2ème semaine du pré-foncier du plan 702. Au niveau physique, tout va bien. Dimanche j'ai fait une petite sortie de 1h15 avec un collègue, tranquille en parlant tout le long. Bon j'y retourne j'ai quelques trucs à faire...

je suis de retour de chez cricri et tout va bien. j'ai commencé le plan 702 et je suis a la 1ere semaine.. A+ Seb

L'heure des bilans étant passé, nous voilà tous à nouveau en préparation pour une nouvelle saison. Alors mon programme sera pour cette nouvelle année, un plan foncier pour partir sur de bonnes bases (le 702) avec une petite coupure ski entre le pré-foncier...