Le blog de Seb

30' de Footing + 15' à 80% de la Vma + 5' de Footing Bonne séance où le footing c'est bien passé avec une Fc moyenne de 149 avec le vent de face. Les 15' sont bien passées aussi avec comme point de repere mon gps qui me donne l'allure au kilometre (je...

30' de Footing + 2*(5*200) à 100% de la Vma (Recup 30'' entre les 200 m et 3' entre les séries) Cette séance c'est bien passée globalement même si les derniers 200m ont été durs. J'ai fait le Footing d'échauffement tranquille avec une Fc moyenne de 145...

"Avoir des enfants n'est pas à la portée de toutes les bourses!" et j'aime beaucoup celle de Desproges, même si elles ne font pas rire tout le monde. "Il ne faut pas désespérer des imbéciles. Avec un peu d'entraînement, on peut arriver à en faire des...

45' de Footing J'ai repris le boulot lundi, ce qui ne me permet plus de m'entrainer le matin donc cette séance a eut lieu à 18h30. Comme les jours rallonge c'est tout de même très agréable. Je pars donc pour mon footing. Le début est en montée et j'ai...

Relais de nuit à Melesse Il était prévu pour cette séance : 30' de Footing + 6*2' à 90% de la Vma(récup 1') + 5' de Footing. Je l'ai donc remplacé par cette rencontre AE où j'ai effectué un relais de 5 Kms. Le RDV était fixé à 18h devant la salle polyvalente...

Aujourd'hui, repos avec au programme préparation du départ vers Nantes dans la famille. Demain, passage chez des amis pour prendre le café et en route pour Melesse vers 15-16h. Le RDV est fixé vers 18h devant la salle de sport. J'ai vraiment hâte de rencontrer...

20' de Footing + test vma + 15' de Footing Comme prévu, je dois faire cette séance pour évaluer ma Vma. J'ai repéré sur la route que j'emprunte habituellement des marquages au sol tout les kilomètres. La distance est à peu près exact car je l'ai vérifié...

Aujourd'hui j'aurais du faire une séance avec test Vma mais ce matin réveil pas terrible. Un mal de ventre assez bizarre et en plus chose pas super motivante, il pleut des cordes dehors. Je remets ça à demain d'autant que je vais remplacer la dernière...

Allez comme je me suis fait chambrer gentillement sur mon GPS, je vous mets en lien le résultat de ma sortie de ce matin ainsi que le graphe des altitudes en fonction de la distance. Ce petit joujou est assez marrant à utiliser et je dois dire que la...

45' de Footing Le temps est toujours aussi génial donc je décide de rééssayer le short. Je pars vers un nouveau parcours que je connais seulement pour l'emprunter en voiture. Mais là surprise, en voiture on ne s'aperçoit pas que c'est aussi valonné. Sur...