course a pied

45' de Footing Footing ce matin sous un temps magnifique, froid mais magnifique. Un bon collant polaire avec le bonnet et les gants et me voilà parti pour une séance cool. J'en ai profité pour emprunter quelques chemins que j'avais reperé sur les cartes...

Séance supplémentaire Ce matin, petite sortie en amoureux dans les bois avec cricri. Au départ on devait faire une simple inititaion à la cap mais il s'avère que ma chère cricri est assez endurante. Elle a tenue 34'30'' à un rythme très convenable alors...

20’ de footing + 10 x 100m à 100% de la VMA récup 100m footing Départ ce matin en short. Aie, il caille quand même mais finalement une fois parti c'est trop tard. A peine le temps d'être chaud et je commence les séries de 100m ou plus exactement les séries...

30' de footing Petite reprise ce matin. Il faisait moins bon que je pensais mais ca va. Le programme est super léger pour débuter mai je m'y suis tenu et en essayant de garder un rythme footing. Bon c'est vrai que 30' ca fait un peu juste et comme dirait...

Après 2 semaines sans cap, je reprends le chemin de l'entrainement. Jeudi, j'ai fait un crochet par mon appart pour récupérer mes affaires. Ce matin, réveil tranquille, je regarde le temps dehors, il fait doux et beau et c'est parti je m'habille. Les...

Pour mettre de la musique sur votre blog voici le lien : musique . J'ai donc mis le lecteur sur mon espace perso et j'ai mis aussi les morceaux mp3 dessus pour les mettre en lien dans le code. on peu également mettre en lien des morceaux existant sur...

Pour les amateurs j'ai mis en ligne de la musique sur la gauche de mon blog. cette semaine vous aurez le droit au maitre Bourvil avec "la tactique du gendarme" bonne écoute.

Je continue ma semaine tranquille après la semaine de ski. Pour ceux qui n'aurait pas suivi, je suis chez cricri pour la semaine. En plus je ne peux pas courir car mes affaires sont a St Brieuc soit à environ 350 km de Chateaudun. La semaine se passe...

Voilà toutes les bonnes choses ont une fin et là c'est fini. Super temps, de la neige à gogo, Tout était réuni pour passer de bonnes vacances. Après avoir eut quelques problèmes pour rejoindre Serre Chevalier(Col du lautaret fermé), nous avons pris nos...

Un petit bonjour avant de partir pour le ski. Bonne prépa a tous. je pars a 23h ce soir pour une folle nuit de route. Je fais un bisou à ma cricri à qui je penserais tout le temps pendant cette semaine.