course a pied

30' de Footing + 2*(5*200) à 100% de la Vma (Recup 30'' entre les 200 m et 3' entre les séries) Cette séance c'est bien passée globalement même si les derniers 200m ont été durs. J'ai fait le Footing d'échauffement tranquille avec une Fc moyenne de 145...

"Avoir des enfants n'est pas à la portée de toutes les bourses!" et j'aime beaucoup celle de Desproges, même si elles ne font pas rire tout le monde. "Il ne faut pas désespérer des imbéciles. Avec un peu d'entraînement, on peut arriver à en faire des...

45' de Footing J'ai repris le boulot lundi, ce qui ne me permet plus de m'entrainer le matin donc cette séance a eut lieu à 18h30. Comme les jours rallonge c'est tout de même très agréable. Je pars donc pour mon footing. Le début est en montée et j'ai...

Relais de nuit à Melesse Il était prévu pour cette séance : 30' de Footing + 6*2' à 90% de la Vma(récup 1') + 5' de Footing. Je l'ai donc remplacé par cette rencontre AE où j'ai effectué un relais de 5 Kms. Le RDV était fixé à 18h devant la salle polyvalente...

Aujourd'hui, repos avec au programme préparation du départ vers Nantes dans la famille. Demain, passage chez des amis pour prendre le café et en route pour Melesse vers 15-16h. Le RDV est fixé vers 18h devant la salle de sport. J'ai vraiment hâte de rencontrer...

20' de Footing + test vma + 15' de Footing Comme prévu, je dois faire cette séance pour évaluer ma Vma. J'ai repéré sur la route que j'emprunte habituellement des marquages au sol tout les kilomètres. La distance est à peu près exact car je l'ai vérifié...

45' de Footing Le temps est toujours aussi génial donc je décide de rééssayer le short. Je pars vers un nouveau parcours que je connais seulement pour l'emprunter en voiture. Mais là surprise, en voiture on ne s'aperçoit pas que c'est aussi valonné. Sur...

30' de Footing + 10' à 80% de la Vma Fin de semaine 2 du pré-foncier et je retrouve petit à petit la forme. Ce matin il fait super beau, un peu frais mais grand soleil. Je decide de partir avec mon GPS pour cette séance afin de connaître exactement le...

20’ de footing + 15 x 100m à 100% de la VMA récup 100m footing Ce matin séance de fractionné court pour se remettre en jambes. Le temps n'est pas super pour faire ce genre de séance car le vent est très fort aujourd'hui mais ca fait parti des aléas. L'échauffement...

45' de Footing Aujourd'hui petit footing tranquille au programme, je pars donc braver le froid mais comme le soleil est présent ça devient vite agréable. Je me sens pousser des ailes jusqu'à la 23-24 mn, moment où je fais demi tour. Et non ce n'était...