course a pied

Séance : 30' de footing + 10' à 80% de la Vma Petite séance dans le froid de la nuit mais très agréable car cette semaine je suis de retour à Nantes et le soir les rues sont entièrement éclairées. Départ tranquille de la maison des vieux pour rejoindre...

Séance : 20' Footing + 15*100 m à 100% de la Vma (récup 100m footing) Bonne conditions pour faire cette séance avec un peu de vent quand même. Comme je ne connais pas le coin et que je n'ai pas balisé de portion de 100m, J'ai donc fait le fractio au chrono...

Séance : 45' de footing. Séance sympa au milieu de la Beauce chez ma cricri. L'avantage de ce lieu c'est que c'est plat de chez plat. J'ai pris mon GPS afin de savoir quelle distance j'allais parcourir. Bilan : 46' pour 7km 840. Je suis assez content...

De retour en bretagne, j'entame la 2ème semaine du pré-foncier du plan 702. Au niveau physique, tout va bien. Dimanche j'ai fait une petite sortie de 1h15 avec un collègue, tranquille en parlant tout le long. Bon j'y retourne j'ai quelques trucs à faire...

je suis de retour de chez cricri et tout va bien. j'ai commencé le plan 702 et je suis a la 1ere semaine.. A+ Seb

L'heure des bilans étant passé, nous voilà tous à nouveau en préparation pour une nouvelle saison. Alors mon programme sera pour cette nouvelle année, un plan foncier pour partir sur de bonnes bases (le 702) avec une petite coupure ski entre le pré-foncier...

Voilà, j'ai fait mon premier 10 kms. Je suis arrivé assez tôt de peur de pas avoir de dossard mais sans vraiment de raisons car plus tard cela aurait été possible quand même. Une fois mon dossard pris, je suis resté à guetter si je voyais des membres...

Je suis content car sans entrainement (2 footing en 1 mois) je fais 52'. Je vous raconte plus en détail dès que possible. bonne soirée à tous.

Voilà nous y sommes. Demain, je vais courir mon premier 10 kms. Je ne vise pas le chrono mais simplement de goûter à nouveau à l'ambiance des courses. Par la même occasion et toujours pour l'ambiance, je vais rencontrer des membres de notre excellent...

J'ai donc fait ma séance hier soir à la fois dans la neige et sous la neige. Je suis parti de chez moi pour le stade d'athlé (20' de footing) pour faire quelques longueurs comme conseillé par des membres AE. J'ai du faire 8 ou 9 100m à 100% mais ne voulant...