Top articles
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petit tour à la fraiche
Ce matin premier footing des vacances, effectué à allure plus que correct. De bonnes sensations pour cette sortie car avec les quelques kilos superflus perdus depuis la reprise, la foulée est plus fluide. Que ce soit pour la course et pour les kilos,...
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Les aventures aquatiques de Seb (épisode 2)
Comme convenu me voilà de retour à la piscine par ce beau lundi d'automne. Et bien je suis plutôt content de moi car je m'améliore. Et oui qui l'eut cru j'ai réussi à nager environ 600-700 mètres. Ce qui compte tenu de mon niveau (plus que minable..)...
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702 S1J2
30' de Footing + 2*(5*200) à 100% de la Vma (Recup 30'' entre les 200 m et 3' entre les séries) Cette séance c'est bien passée globalement même si les derniers 200m ont été durs. J'ai fait le Footing d'échauffement tranquille avec une Fc moyenne de 145...
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Plan 604 S3J1
Bon voilà je vais faire un petit résumé de mes semaines passées. J'ai commencé le plan 604 depuis 2 semaines. Tout va bien, les séances s'enchainent et je n'éprouve pas de grosses difficultés pour les finir. Je pense que la perte de poids que j'ai a nouveau...
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nouvelles de la semaine
Après bien des essais pour mettre en ligne un artricle, j'accède enfin à Over-Blog.Bien que je n'ai pas grand chose à raconter car au niveau CAP rien à signaler. En effet, après mes problèmes de genoux qui semblaient réglés en début de semaine, j'avais...
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Semaine de repos
Je continue ma semaine tranquille après la semaine de ski. Pour ceux qui n'aurait pas suivi, je suis chez cricri pour la semaine. En plus je ne peux pas courir car mes affaires sont a St Brieuc soit à environ 350 km de Chateaudun. La semaine se passe...
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702 S4J1
30' de Footing + 20*100m à 100% de la Vma (recup 20'' sur place) Après une journée assez dure, je pars pour faire ma séance avec quelques réserves sur ma capacité à encaisser. En fait, tout c'est super bien passé. 30' de footing tranquille où la Fc n'est...
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Zidane mi ange mi démon
Même si ce n'est pas mon habitude, aujourd'hui je fais un article sur l'actualité. En effet, beaucoup de choses sont écrites depuis dimanche et la finale de la coupe du monde sur le "coup de boule" de zidane sur Materazzi. Par cet article je ne cherche...
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Décrassage
Après 3 jours de pose car nous étions au mariage de mon meilleur ami, je suis parti courir hier matin afin d'éliminer les excès du week end. Départ vers 9h et déjà il fait super chaud. Je suis encore parti à l'aventure dans le but de faire 1h de footing....
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702 S2J2
30' de Footing + 2*(6*200m) à 100% de la Vma (Récup 40'' entre les 300m et 3' entre les séries) Ce soir, la séance prévue était 30' de Footing mais étant a st brieuc pour le boulot je pouvais profiter de la piste d'athlé donc j'ai inversé J2 et J3. Alors...
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702 S4J3
30' de Footing + 2000m à 90% + 5' de Footing + 7*300m à 95% (récup 100m de footing) Encore une séance qui fait peur mais qui finalement va bien se passer. L'échauffement va se faire un peu plus rapidement que d'habitude. Le 2000m a été dur à boucler mais...
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sortie du week end
Un peu comme bonobo, ce matin sortie sous une légère pluie. Malgré les gouttes il fait quand même chaud. Je décide changer à nouveau mon parcours. Je vais faire l'aller et retour vers le "bois des gâts", bois où de nombreux coureurs se rassemblent le...
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seb a la piscine le retour du retour du petit scarabé
Cette après midi je suis de nouveau retourné à la piscine à la fois pour continuer à progresser en natation et à la fois pour tester ma cheville. Le bilan est plutôt satisfaisant coté natation mais c'est vrai que ma cheville me fait mal aussi dans l'eau...
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Nouvelles du dimanche
Et bien voilà, c'est dimanche. Un dimanche qui ressemble aux autres dimanches depuis mon arrêt. HO-RI-ZON-TAL !!!! Levé très tard (mais très agréable), recouché très tôt avec quelques micros siestes tout au long de l'après-midi. Coté santé ca va de mieux...
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Séance de reprise
Comme prévu, j'ai rechaussé les runnings le jour de noël. Après le soir du 24 où je n'ai pas fais d'excès, j'ai pu courir dimanche matin à la fraîche. Muni de mes vêtements les plus chauds et avec le bonnet et les gants je suis parti courir à travers...
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Footing matinale
Je suis retourné courir ce matin pendant 50' environ. Les sensations ne sont pas males mais une petite douleur persiste. Globalement je suis content. Grande discussion sur le Népal avec Pierrick ce qui fait passer ces séances pour des promenades très...
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Footing presque à la fraîche
Et oui ce matin il faisait frais donc j'esperais pour mon footing de midi avoir de bonnes conditions mais je m'a trompé, il faisait très chaud. Je suis donc parti pour mes sous bois préférés et pour faire les 12kms du tour du barrage. Eh bien, vous me...
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Dimanche à St Brieuc
Ce matin, je devais tester ma cheville mais comme j'ai encore mal sans rien faire je me suis dis que ce n’était pas réellement une bonne idée donc je repousse encore le premier footing. Résultat j'ai passé ma journée allongé : Dure la vie. Demain, de...
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702 S3J2
20' de Footing + 6*300m à 95% de la Vma (récup 1' entre les séries) + 3' de Footing + 6*200m à 100% de la Vma (récup 40'' entres les séries) Petite inversion de séance entre J2 et J3 afin de bénéficier de la piste ce soir. Je fais un échauffement tranquille...
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J'ai recouru
Reprise Ce soir j'ai décidé après ce week end superbe passer en famille au bord de la mer (Voir ici ) d'aller courir pour voir si les douleurs qui persistent depuis bientôt 1 mois étaient toujours là. Et bien je suis super content j'ai repris tranquillou...
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séance du matin
Comme tout les matins il fautq ue je bouge alors j'ai décidé de partir courir avec un pote. 1h15 de footing tranquille tôt le matin ça fait du bien. Ces jours derniers ont été durs mais je vais de mieux en mieux avec le soutien de mes amis et de la famille...
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702 S3J1
45' de Footing Ce soir, séance de footing dans le quartier du stade d'athlétisme. Le départ est un peu poussif et comme le vent et la pluie sont de la partie, ça n'arrange pas les choses. je fais donc le tour du quartier et fini ce footing sur la piste....
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caractéristique de mon parcours du midi
Voilà comme convenu, je mets en ligne la coupe du parcours du tour du barrage ansi que les caractéristiques générales.
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JOYEUSES PAQUES
Un peu en avance mais bon je ne pouvais pas resister.
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Pour Bonobo